طرق الوقاية من مرض الزهايمر
طرق الوقاية من مرض الزهايمر
Blog Article
يمكن مواجهة خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض الأدوات. يُشكل أسلوب الأكل السليم أساس الحماية من هذه المعضلة. ينصح بتناول الخضروات و الفواكه المدروسة . الحركة المنتظمة مهمة جداً لتعزيز جريان الدم في المخ، مما يجلب إلى إصلاح الوظائف العقلية. المتعددة من الأبحاث أثبتت أن السلوكيات الصحية، ك الراحة الهادئ و الغضب , تلعب دورًا هاماً في تقليل من الإصابة بمرض الزهايمر.
- المحافظة
- الإهتمام
معركة الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل
يُعدّ الإدراك كآلة معقدة تَتطلّب مراقبة مستمرّة لكي يبقى على كفاءته. على سبيل المثال، تُعَدّ الضعف العقلية رهبة شائعة.
- يُجوز تقليل شيخوخة العقل من خلال الاهتمام بـ اللياقة البدنية.
- النشاط الرياضة بطريقة منتظمة .
- تناول وجبات سليمة .
- الاطلاع يُقوي ذاكرتك.
أ Secrets for Preventing Age-Related Diseases
تتمتع الأجيال القادمة بفرصة النجاح في امراض السكر الوقاية من مشاكل الشيخوخة ، و ذلك بفضل الاكتشافات الجديدة. يمكن إمكانية لنا من safeguarding صحتنا من خلال خطوات وقائية.
- staying away from the harmful activities
- ممارسة physical exercise بانتظام
- التغذية الصحية
- dedicating time مع الأصدقاء
- minimizing الضغط
عمر دماغيّ: طرق منع الانحطاط
إن محافظة على بصحة جيدة أمر ضرورية للغاية، و {التركيز على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. اتباع عدة ممارسات صحية لتعزيز صحة دماغك .
- تناول أطعمة متوازنة غنية ب العناصر الغذائية .
- التمارين بشكل منتظم .
- التعلُّم من خبرات متنوعة .
- الراحة لِمَدَد العقل.
الحياةِ الصحية بعد سن اليأس
بعد سن اليأس، يصبح من المهم مواصلة النشاط البدني. يمكن لكي تجنب المشاكل الصحية الشائعة بعد سن اليأس من خلال اتباع عادات صحية متوازن.
- التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول طعام صحيحة
- التجنب التدخين
- الراحة كفيلة
هل تحافظ على ذكائك مع تقدم العمر?
مع التقدم في السن، يمكن أن يتأثر ذاكرك وقدراتك المعرفية. ولكن ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها محافظة ذكائك و زيادة مستوياته مع الوقت. واحد من أهمها ممارسة الأنشطة العقلية بانتظام، مثل حل الل sudokus ,التمارين الرياضية, والتعلم لتحالف.
- كذلك|، تأكد من أن تحصل على كمية كافية من
- وإلى على نظام غذائي غني بالعناصر.
ولكن|، حد من الشعور وخصص تمارين نفسية.
Report this page